PNS Programme Nutrition Santé  1 temps pour prendre soins de soi et perdre du poids !

 Super Maman ! ✨ Et si prendre soin de toi devenait enfin une priorité ?

Tu gères mille choses à la fois, parfois au point de t’oublier.

Tu t’occupes de tout le monde… sauf de toi ?

Tu manges sur le pouce, tu culpabilises, tu te promets de “reprendre en main”… mais par où commencer, et avec quel temps ?

Ne t’inquiète pas on vas le faire ensemble et promis, ce n’est pas un énième régime miracle ?

Alors la 9e session du Programme PNS – Programme Nutrition Santé est faite pour toi !

Un accompagnement pensé par une maman pour les mamans actives, débordées, fatiguées de ne plus se reconnaître dans leur corps.
Ici, pas de comptage de calories, pas de restrictions.
Juste toi, ton rythme, tes besoins, ton bien-être en priorité.

🌸Tu peux prendre du temps pour toi sans culpabilité

🌸Tu peux retrouver de l’énergie, du plaisir à manger et à bouger

🌸Tu peux perdre du poids en douceur, sans te priver.

J’ai déjà accompagné de nombreuses super warriors comme toi. Elles ont retrouvé confiance, perdu du poids durablement et surtout… elles ont appris à prendre soin d’elles.
Parce que OUI, pour te sentir bien dans ton corps et au quotidien, tu as juste besoin de toi… et d’un petit coup de pouce bienveillant 🌸

Prête à prendre soin de toi pour de bon ?

🍽️ Le PNS est bien plus  qu’un simple suivi diététique. C’est un accompagnement global, pensé par une femme pour pour les femmes

🌱 Une méthode unique, centrée sur toi

Ce programme n’est pas une méthode miracle.
C’est une démarche bienveillante, ancrée dans la réalité de ton quotidien.
Ici, pas de restriction, pas de culpabilité. Juste des choix conscients, de la compréhension, et un vrai retour à soi.

🎯 Pendant 4 ,tu bénéficies d’un suivi complet, pas à pas, pour transformer tes habitudes en douceur, sans frustration, ni culpabilité.

  1. Définir tes besoins et t’organiser pour les atteindre
  2. Comprendre Ta Relation avec l’Alimentation et Ton Corps  
  3. Devenir une consommatrice averti
  4. Reprendre le Sport en Douceur
  5. Bénéficier du Soutien d’un Groupe de Mamans
  6. Accéder à de Nombreux Bonus





Elles ont pris soin d’elles et elles en parlent le mieux !

🙌 Bravo à cette super maman qui incarne la force et la résilience, elle mérite le respect ! 💪🏾💪
Merci pour ta confiance 💕

✅ Concrètement, tu auras accès à

Un suivi nutritionnel sur-mesure 100% personnalisé
➛ bilan nutritionnel
➛ 2 consultations individuelles par mois pour faire le point, ajuster, te soutenir
➛ Disponible en urgence si baisse de motivation ou besoins d'échanger sur le programme
1
Un programme en groupe pour une éducation alimentaire de qualité
➛ Des ateliers en groupes
➛ Les replays des ateliers, que vous pourrez visualiser à votre rythme
➛ 1 chalenges nutritionnel semaine pour restez motivé
2
Un programme sportifs élaboré par des professionnels du sport
➛ Des séances en visio (avec replay) à faire depuis chez toi
➛ les videos à disposition tout au long du programme si tu veux les refaire dans la semaine
➛ Des challenges hebdomadaires pour te motiver pas à pas
3

Un accompagnement bien-être pour prendre du temps pour toi sans culpabilisé

➛ Accompagnement mental pour comprendre tes blocages et rester focus sur tes objectifs
➛ 1 webinaire tous les 2 mois en groupe sur les thèmes du bien-être pour garder la motivation
➛ 1 groupe WhatsApp avec suivi en groupe quotidien
4
Autonomie
Par ce que mon but est que vous soyez libre et autonome
Vous aurez une période en autonomie pour continuer à mettre en application tous ce que nous aurons mis en place, pour prendre consciences de votre avancement et permettre à vos nouvelle habitude de devenir la norme.
5
Bonus
➛ Outils ludiques.
➛ Un groupe de partage et d'échange pour garder la motivation et atteindre ses objectifs
➛ Accès aux documents, vidéos, aux replays des ateliers et du sport pendant 6 mois
6

Début de la prochaine session 02 Juin 2025

4 MOIS

3 mois de suivi intensive en individuel et en groupe et 1 mois en autonomie avec un bilan par mois

149 € 134€ /MOIS

vous économisez 15 € par mois

Tu souhaites perdre du poids
Tu veux comprendre les blocages et les causes de ta prise de poids et mettre en place des solutions personalisées
Tu veux mieux gérer tes émotions qui pèse sur la balance
Tu ne prend pas le temps de manger de vrais repas
Tu veux améliorer ton alimentation et (celui de ta famille)
Tu veux reprendre une activité physique régulière
Tu veux te former pour comprendre ton alimentation et pouvoir l’adapter en toute circonstance
Tu veux mettre en place une routine (alimentation équilibrée, activité physique et bien être) sur le long terme pour toi et ta famille.

Tu es une maman en postpartum fatigué, tu souhaiteras perdre du poids plus tard mais là tout de suite tu veux gagner en énergie, améliorer ton alimentation et mieux t’organiser pour gérer le quotidien.
Le programme PNS est ce qu’il te faut, il te permettera de comprendre ton alimentation, gagner en confience et mettre en place une routine et une organisation stable pour une perte de poids progressive et durable.
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Une fois votre réservation effectuée, nous prendrons contact avec vous pour vous communiquer toutes les informations nécessaires ainsi que l’organisation.


    What is 2 + 4?


    Avis et retours

    ça a été un accompagnement de tous les jours franchement elle nous a pas lâché lol Le suivi en groupe très bénéfique on se motive ensemble on se donne des conseils Je suis devenue presque une pro de la diététique 😍😍 on apprend a manger mieux mais avec nos habitudes alimentaires. Je recommande vivement si vous avez du mal a perdre j’ai perdu 8 kg sans efforts sans me frustrer ou me priver 😍😍 ♥️
    Sadio – 40 ans
    J'ai récemment suivi le programme PNS avec Sakina et j'ai perdu 4kg sans restriction, sans stress et sans même m'en rendre compte. J'ai tout simplement appris à manger correctement et surtout à ne pas culpabiliser ou abandonner en cas d'écart. J'ai particulièrement apprécié les ateliers thématiques, qui ont été forts instructifs... Surtout celui sur les étiquettes alimentaires. Je n'irai plus faire mes courses de la même manière ! 😀 J'ai apprécié la dynamique de groupe. Merci beaucoup Sakina pour ton approche de la perte de poids SAINE et NON CONTRAIGNANTE. Je m'y suis retrouvée à 100%. Je poursuis mon objectif de perte de poids tout en me respectant, et ça n'a pas de prix !
    Dorothé – 36 ans
    J'ai suivi le programme PNS ces 3 derniers mois, juste après mon accouchement, pour rééquilibrer mon alimentation, et à long terme retrouver mon poids de forme. Le suivi avec Sakina est top, toujours là pour nous encourager, aussi bien sur le groupe qu'en individuel, on se sent soutenues c'est agréable. J'ai appris beaucoup de choses sur l'alimentation, la nutrition, je comprends mieux ce que je mets dans mon assiette c'est super. Le petit plus pour moi ce sont les séances de sport en groupe, ça donne la pêche, et c'est bien que les exercices puissent s'adaptent à chacune selon notre forme physique. Je ne regrette pas d'avoir suivi le programme, même si au début jai eu peur que ce soit compliqué de suivre le programme avec des enfants en bas âge, mais c'est tout à fait faisable, je me suis même inscrite à la prochaine session pour continuer sur cette lancée, notamment sur le plan physique, pour prendre l'habitude de faire du sport plus régulièrement. Merci Sakina ❤️❤️
    Karima – 30 ans
    Je remercie Sakina pour son accompagnement. Son programme a vraiment répondu à mes attentes. Elle a su m'encourager et me guider pendant ces 3 mois. Au final 7kgs de perdus. Aucune frustration, des ateliers super complets et de nouvelles et bonnes habitudes alimentaires. Merci Sakina.
    Zariata – 40 ans
    Cc coach lol j’espère que tu vas bien. Je voulais te faire un petit retour de ces 3 mois passés lors du programme. Alors déjà que du +++ car tu m’as beaucoup apporté physiquement et psychologiquement. Aujourd’hui je suis fier de ce que j’ai entrepris grace à ton aide. J’ai rèapris á MANGER en plus de ma perte de poids qui s’est faite sans aucune frustration. Aujourd’hui je sais allier dans mon assiette plaisir et santé 😍😍. Sans parler de ce suivi en groupe au top on a pu partager, se motiver mutuellement vraiment c’était trop bien Reste comme tu es car on voit que tu aimes faire ce que fais et vraiment ça nous met en confiance car tu sais être à l’écoute…vraiment je recommande à 100%.. Avec de la volonté et Sakina vous avez tout gagné
    Nadia – 38 ans
    Excellent suivi. Sakina est une professionnelle qui s'investit pour ses patientes. Moi qui hésitait au départ à faire appel à ses services, son programme "Perdre du poids en restant soi" m'a convaincue et est allé au delà de mes espérances. Mes objectifs principaux étaient une meilleure alimentation et une reprise en douceur d'une activité physique régulière. Et en prime j'ai réussi à atteindre mon poids d'avant grossesse (-7 kg) durant ce programme. Mon rapport à l'alimentation a complètement changé et grâce à Sakina j'ai des bases solides qui tendent à se pérenniser dans mon quotidien. Ses méthodes sont très pertinentes et ses ateliers riches en informations concises, claires et faciles à mettre en pratique !
    Aïcha - 31 ans
    En tout cas je tiens à te remercier Sakina pour tout ce que tu nous a apporter durant ce programme vraiment j’ai beaucoup aimé ma shaa Allah, j’ai appris beaucoup de choses, c’était très enrichissant, et j’ai fait de très belles rencontres à tel point que je reste en contact ma shaa Allah !! Qu’Allah te récompense pour tout ce que tu as fais, pour tes conseils, ta motivation pour nous aider à nous élever et à préserver. Vraiment ça été pour moi une bouffée d’air frais al hamdoulillah. En tout cas bien évidemment je continue de te suivre Et Baaraka Allahou fiiki pour tout 😍😍😍 qu’Allah t’accorde beaucoup de réussite ici bas et dans l’au delà.
    Marmati – 31 ans
    Franchement grâce à toi j ai bcp appris merci bcp , petit à petit j’ai re gagner confiance en moi 😍😍 , ma peau ces améliorer j’ai moins de bouton et de tache je pence que ces du à l’alimentation que j’ai grâce à toi J’me sens vrmt mieux dans ma peau sachant que j’ai perdu des kilo , j’ai pu rentrer sur des vêtements que je n’arrivais pas à mettre😍😍 . Merci bcp entouca de m’avoir suivi tout au long de cette période 😍😍
    yousra - 14 ans
    Merci pour la consultation, c’était super et j’ai beaucoup appris sur mon régime alimentaire. Découvrir que je peux manger équilibré sans avoir à me priver de mes plats préférés mais seulement en changeant les modes de cuisson, c’est juste inattendu.
    Fatima – 19 ans
    C'est la première fois que j'ai choisi d'être suivis par une diététicienne, une découverte, expérience ;, dans l'intention et continuité de prendre soin de soi après une période de depression et aussi pour "comprendre l'alimentation". Et j'en suis satisfaite des suivis, bien organisée, simple et efficace, sans pression!! j'ai fait ce que je pouvais. Je veux souligner qu'elle était pas que nutritionniste mais quelques part soutien mentale, choses non négligeable pour une personne fatiguée mentalement. Pour moi, elle a fait plus que son job 🙂 Encore Merci Sakina. Flexible, à l'écoute, douce et ferme à la fois j'ai remarquée ce qui crée un cadre ; motivant, rassurant...
    Georgia - 31 ans
    Tu fais preuve de professionnalisme, tu es à l’écoute et disponible. Tu apportes des réponses à nos interrogations et Nayane n’appréhende plus le rééquilibrage alimentaire. Elle est en confiance et avance vers son objectif de perte de poids. Merci infiniment
    La maman de Nayane – 15 ans