🌙 PROGRAMME SPÉCIAL RAMADAN 2026 Un Ramadan pas comme les autres
Ramadan, c’est souvent un mois où l’on cuisine beaucoup… parfois même trop.
On veut bien faire, faire plaisir, partager.
Alors on prépare plusieurs plats, on mange plus que nécessaire, et sans s’en rendre compte, les repas deviennent lourds.
Peu à peu, la fatigue s’installe.
Le corps est plus lent, les soirées sont pesantes, l’énergie baisse.
Et parfois, ce n’est pas seulement toi qui es fatiguée, mais toute la famille.
Si tu es ici, c’est sûrement parce que tu aimerais que ce Ramadan soit différent.
Pas parfait.
Mais plus léger pour ton corps.
Et plus simple dans ta tête.
OBJECTIF DU PROGRAMME
Ce programme a été pensé comme un accompagnement nutritionnel bienveillant, spécialement adapté au Ramadan.
Pas pour contrôler.
Pas pour restreindre.
Mais pour t’aider à retrouver de l’équilibre à travers l’alimentation, sans enlever le plaisir de manger ni la convivialité des repas.
Ici, on parle de repas qui nourrissent vraiment, et d’une alimentation qui soutient ton énergie au lieu de l’épuiser.
Pour que Ramadan reste un mois de partage… sans que ton corps et ton esprit en paient le prix !
CONCRÈTEMENT, CE PROGRAMME T’AIDE À
- retrouver de l’énergie au fil des jours
- alléger ta charge mentale liée aux repas et à l’organisation
- manger de façon plus sereine et plus consciente
- apaiser ta relation avec la nourriture
- vivre Ramadan avec plus de douceur, de stabilité et de respect pour ton corps
Ce programme est fait pour toi si :
- tu te sens souvent fatiguée pendant Ramadan
- tu manges vite ou en trop grande quantité le soir, sans vraiment savourer
- tu ressens parfois de la culpabilité après les repas
- tu aimerais profiter de ce mois sans pression, sans perfection, sans t’oublier et sans des heures en cuisine.
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Ce que comprend l’accompagnement
- Un bilan en début de Ramadan
Pour poser des bases adaptées à ton rythme, ton quotidien et tes besoins. - Un bilan au milieu du Ramadan
Pour ajuster, prévenir la fatigue, et rééquilibrer si nécessaire. - Un bilan à la fin du Ramadan
Pour faire le point, consolider ce que tu as mis en place et repartir plus sereine.
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Ce que ce programme t’apporte
- moins de fatigue
- une charge mentale plus légère
- des repas plus calmes et plus conscients
- une relation plus paisible avec la nourriture
- un Ramadan vécu avec plus de sens, de douceur et de présence
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🎁 En bonus
un ebook offert
Organisation & alimentation spéciale Ramadan
Un support simple, concret et rassurant pour t’aider au quotidien, sans prise de tête.
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RAMADAN 2026
Un Ramadan avec des tables simplement garnies, où l’essentiel prime, pour un esprit apaisé, moins de fatigue et plus d’énergie, de bien-être et de sérénité.
199 €
ou 99.5€ en 2 fois sans frais
Avis et retours
ça a été un accompagnement de tous les jours franchement elle nous a pas lâché lol Le suivi en groupe très bénéfique on se motive ensemble on se donne des conseils Je suis devenue presque une pro de la diététique 😍😍 on apprend a manger mieux mais avec nos habitudes alimentaires. Je recommande vivement si vous avez du mal a perdre j’ai perdu 8 kg sans efforts sans me frustrer ou me priver 😍😍 ♥️
Sadio – 40 ans
J'ai récemment suivi le programme PNS avec Sakina et j'ai perdu 4kg sans restriction, sans stress et sans même m'en rendre compte. J'ai tout simplement appris à manger correctement et surtout à ne pas culpabiliser ou abandonner en cas d'écart. J'ai particulièrement apprécié les ateliers thématiques, qui ont été forts instructifs... Surtout celui sur les étiquettes alimentaires. Je n'irai plus faire mes courses de la même manière ! 😀 J'ai apprécié la dynamique de groupe. Merci beaucoup Sakina pour ton approche de la perte de poids SAINE et NON CONTRAIGNANTE. Je m'y suis retrouvée à 100%. Je poursuis mon objectif de perte de poids tout en me respectant, et ça n'a pas de prix !
Dorothé – 36 ans
J'ai suivi le programme PNS ces 3 derniers mois, juste après mon accouchement, pour rééquilibrer mon alimentation, et à long terme retrouver mon poids de forme.
Le suivi avec Sakina est top, toujours là pour nous encourager, aussi bien sur le groupe qu'en individuel, on se sent soutenues c'est agréable. J'ai appris beaucoup de choses sur l'alimentation, la nutrition, je comprends mieux ce que je mets dans mon assiette c'est super.
Le petit plus pour moi ce sont les séances de sport en groupe, ça donne la pêche, et c'est bien que les exercices puissent s'adaptent à chacune selon notre forme physique.
Je ne regrette pas d'avoir suivi le programme, même si au début jai eu peur que ce soit compliqué de suivre le programme avec des enfants en bas âge, mais c'est tout à fait faisable, je me suis même inscrite à la prochaine session pour continuer sur cette lancée, notamment sur le plan physique, pour prendre l'habitude de faire du sport plus régulièrement.
Merci Sakina ❤️❤️
Karima – 30 ans
Je remercie Sakina pour son accompagnement.
Son programme a vraiment répondu à mes attentes. Elle a su m'encourager et me guider pendant ces 3 mois.
Au final 7kgs de perdus. Aucune frustration, des ateliers super complets et de nouvelles et bonnes habitudes alimentaires.
Merci Sakina.
Zariata – 40 ans
Cc coach lol j’espère que tu vas bien. Je voulais te faire un petit retour de ces 3 mois passés lors du programme. Alors déjà que du +++ car tu m’as beaucoup apporté physiquement et psychologiquement. Aujourd’hui je suis fier de ce que j’ai entrepris grace à ton aide. J’ai rèapris á MANGER en plus de ma perte de poids qui s’est faite sans aucune frustration. Aujourd’hui je sais allier dans mon assiette plaisir et santé 😍😍. Sans parler de ce suivi en groupe au top on a pu partager, se motiver mutuellement vraiment c’était trop bien Reste comme tu es car on voit que tu aimes faire ce que fais et vraiment ça nous met en confiance car tu sais être à l’écoute…vraiment je recommande à 100%.. Avec de la volonté et Sakina vous avez tout gagné
Nadia – 38 ans
Excellent suivi. Sakina est une professionnelle qui s'investit pour ses patientes. Moi qui hésitait au départ à faire appel à ses services, son programme "Perdre du poids en restant soi" m'a convaincue et est allé au delà de mes espérances. Mes objectifs principaux étaient une meilleure alimentation et une reprise en douceur d'une activité physique régulière. Et en prime j'ai réussi à atteindre mon poids d'avant grossesse (-7 kg) durant ce programme. Mon rapport à l'alimentation a complètement changé et grâce à Sakina j'ai des bases solides qui tendent à se pérenniser dans mon quotidien. Ses méthodes sont très pertinentes et ses ateliers riches en informations concises, claires et faciles à mettre en pratique !
Aïcha - 31 ans
En tout cas je tiens à te remercier Sakina pour tout ce que tu nous a apporter durant ce programme vraiment j’ai beaucoup aimé ma shaa Allah, j’ai appris beaucoup de choses, c’était très enrichissant, et j’ai fait de très belles rencontres à tel point que je reste en contact ma shaa Allah !! Qu’Allah te récompense pour tout ce que tu as fais, pour tes conseils, ta motivation pour nous aider à nous élever et à préserver. Vraiment ça été pour moi une bouffée d’air frais al hamdoulillah. En tout cas bien évidemment je continue de te suivre Et Baaraka Allahou fiiki pour tout 😍😍😍 qu’Allah t’accorde beaucoup de réussite ici bas et dans l’au delà.
Marmati – 31 ans
Franchement grâce à toi j ai bcp appris merci bcp , petit à petit j’ai re gagner confiance en moi 😍😍 , ma peau ces améliorer j’ai moins de bouton et de tache je pence que ces du à l’alimentation que j’ai grâce à toi J’me sens vrmt mieux dans ma peau sachant que j’ai perdu des kilo , j’ai pu rentrer sur des vêtements que je n’arrivais pas à mettre😍😍 . Merci bcp entouca de m’avoir suivi tout au long de cette période 😍😍
yousra - 14 ans
Merci pour la consultation, c’était super et j’ai beaucoup appris sur mon régime alimentaire. Découvrir que je peux manger équilibré sans avoir à me priver de mes plats préférés mais seulement en changeant les modes de cuisson, c’est juste inattendu.
Fatima – 19 ans
C'est la première fois que j'ai choisi d'être suivis par une diététicienne, une découverte, expérience ;, dans l'intention et continuité de prendre soin de soi après une période de depression et aussi pour "comprendre l'alimentation". Et j'en suis satisfaite des suivis, bien organisée, simple et efficace, sans pression!! j'ai fait ce que je pouvais. Je veux souligner qu'elle était pas que nutritionniste mais quelques part soutien mentale, choses non négligeable pour une personne fatiguée mentalement. Pour moi, elle a fait plus que son job 🙂 Encore Merci Sakina. Flexible, à l'écoute, douce et ferme à la fois j'ai remarquée ce qui crée un cadre ; motivant, rassurant...
Georgia - 31 ans
Tu fais preuve de professionnalisme, tu es à l’écoute et disponible. Tu apportes des réponses à nos interrogations et Nayane n’appréhende plus le rééquilibrage alimentaire. Elle est en confiance et avance vers son objectif de perte de poids. Merci infiniment
La maman de Nayane – 15 ans